Thursday 8 November 2012

10 Makanan Yang Menggemukkan

Assalamualaikum....



Jom kita tengok makanan makanan yang boleh buat korang gemokkk mokk mokk....Sama sama kita jaga kesihatan lepas ni..Bukan saja berdiet untuk berat badan yang ideal tapi diet untuk kesihatan yang optima...:)


Sayangi insan di sekeliling anda! Jom jaga makan..=)


Sekeping 300kcal tanpa kuah. Kalau 2 keping dah 600kcal. Ia mudah, cepat, murah tapi sememang bukan pilihan yang sihat.



Nasi lemak adalah makanan kegemaran raykat Malaysia tapi disebabkan santan yang berlemak tinggi, nilah kalori nasi lemak sebungkus dalam 350-400kcal. Kalau dengan lauk-lauk seperti di atas mungkin dalam 600kcal.





Fast food memang sedap dan tidak salah makan sekali-sekali tetapi ia berkalori tinggi dan kurang seimbang. Contoh hidangan “Super Size” boleh cecah 900kcal.



 Mamak adalah fast food ala-ala Malaysia dan walaupun ada pilihan yang lebih sihat, nasi goreng, mee goreng, maggi goreng (semua dalam 500-600kcal) bukan sahaja berkalori tinggi tapi kuantitinya pasti lebih segenggam.


Tren makan donut ini semakin menjadi di Malaysia. Memang lazat dan cepat nak makan. 1x donut biasa = 200kcal. Kalau promosi “beli 5, percuma 1″ dah 1200kcal.


Pisang goreng adalah tren bagi mereka yang bekerja. Kalau ada yang keluar untuk temujanji, pasti akan pulang dengan pisang goreng. 1x pisang goreng = 90kcal atau lebih (bergantung kepada saiz).


Masalah minuman bergula? Well gula! 1g gula = 4kcal dan ia kandungan utama kebanyakkan minuman-minuman di Malaysia. 1tin minuman bergula berkarbonat = 150kcal.



1x Teh Tarik mengandungi dalam 90kcal. Tak lah banyak sangat. Tapi masalah teh tarik adalah kuantiti pengambilan seharian. Kalau 2-3 cawan setiap hari bersamaan dengan 80,000kcal setahun.



 Seperti kuih-muih negara lain jugak, kuih Melayu penuh dengan gula-gula. Sebagai panduan mudah, anggap sebiji kuih 120kcal.


 Sebenarnya bukan salah nasi itu sendiri (ia tetap sumber tenaga yang baik) tetapi salah kuantiti pengambilan . Jangan lebih. 1 genggam sederhana = 150kcal.



Apa makanan feveret korang dalam list di atas??? Aku?? ofkos lah...... 

NASI LEMAK!!!!


Info : SINI


p/s : Kurangkan manis dalam makanan....tambahkan manis dalam senyuman......:)






13 comments:

  1. Aku pun suka nasi lemak, bdn aku dah makin naik..hehe

    ReplyDelete
  2. tol 2 na..
    byk org nk kurus dgn xmkn nc...
    mkn bnda lain...
    wal hal bnda yg diaorang mkn tu pn sbnrnye punca gemuk jgk...
    2 sbb brt xtrun...
    yg psti kurangkn pengambilan stiap mknan...
    n kire bpe byk kalori yg kite dh mkn...
    br la brt akn trun...

    ReplyDelete
  3. wow..info yg sgt berguna..
    semua di atas adlh makanan favret sy...;)

    ReplyDelete
  4. sis, bila baca tang teh tarik 80 000kal setahun..hakak terduduk! anyway, fav meal kat list tu, of course la nasi lemak.Alhamdulillah dah boleh control. Now dpt sebulan sekali pun makan tahap pejam2 mata!Nikmat bebeh!

    ReplyDelete
  5. tentang hati : tau xpe beb..aku pun suka nasik lemak..seminggu 2,3 kali gak la mkn..:) badan naik xpe,janji sihat k..


    mamadebot : betul tu num..aku setuju sgt ngn ko..konon2 nk diet kan, nasik xmakan tapi fast food n benda2 manis makan..sama jugak..:)



    iera 11 : hehehe...sume feveret ke kak?bahaya tu..kena kurangkan..:)



    kak lin : akak suka teh tarik ke?kalori byk tu kak...hihi..aah plg feveret nasik lemak..pasni kena control la kan..bab makan pejam2 mata tu sy suka...hahaha...

    ReplyDelete
  6. kahkah...semua di atas SEDAP belaka....aku baru makan nasi lemak semalam berooooo.........................

    ReplyDelete
  7. Bru lpas mkn nsik lmak ni..hihi...cik peah the best...

    ReplyDelete
  8. servant of Allah : nasik lemak old town mmg sodap bero...hihi..


    anon : ni mesti abg kan? ;)
    nasik lemak cik peah mmg TERBAEkkkk...esok beli lg tau..hihi..

    ReplyDelete
  9. ida suke nasik lemak ayam....lagi la tinggi kalori ye dak..huk3..

    ReplyDelete
  10. Lama tak mkn nasi lemak.. pagi salu aku mencekik bihun goreng.... tgh hari buah aje...... paksa makan buah ok! hahahhahaha.. mlm? grata lauk je... andi makan aku terliur lahhhhhhh ;p

    ReplyDelete
  11. Oo btl 2..kurangkan manis dalam makanan..hehehe

    ReplyDelete
  12. dhiashahida : betul tu..huhu..

    eida : o tgh diet la ek skang ni?bagus2..tp bhun goreng sama gak kalorinya mcm mee mamak tu..hehe..


    man : tmbhkan mnis dlm syuman;)

    ReplyDelete
  13. wahhhhh lepas ni takmau dah makan nasi lemak.....huhu my feveret tapi kalorinya mengerikan....hmm,,
    oh ya jemput lawat blog ummi juga ya....

    ReplyDelete